隨著舞蹈專業(yè)年齡的增長(zhǎng)，其身體軟開度、柔韌性、肌肉力量等，都會(huì)發(fā)生不同程度的衰弱與退化。因此在學(xué)生剛學(xué)舞蹈時(shí)，對(duì)其進(jìn)行舞蹈基本功的啟蒙與引導(dǎo)教學(xué)，就成為學(xué)生基本功訓(xùn)練教學(xué)的主要內(nèi)容。舞蹈老師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的身體情況、鍛煉需要，展開肢體動(dòng)作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓(xùn)練，通過(guò)循序漸進(jìn)的配合式訓(xùn)練，能夠逐步改善學(xué)生的骨骼結(jié)構(gòu)、身體柔韌度，使學(xué)生舞姿達(dá)到靈活、協(xié)調(diào)與收放自如的狀態(tài)。例如：針對(duì)現(xiàn)代舞、民族舞、古典舞等的教學(xué)，舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生開展身體柔韌性、穩(wěn)定性與肌肉力量的訓(xùn)練，幫助其克服舞蹈動(dòng)作錯(cuò)誤、不規(guī)范的問(wèn)題，來(lái)實(shí)現(xiàn)學(xué)生舞蹈基本功動(dòng)作的規(guī)范與自然。勾繃腳是舞蹈培訓(xùn)中基礎(chǔ)訓(xùn)練之一，它的訓(xùn)練價(jià)值主要表現(xiàn)在控制腳部關(guān)節(jié)的能力。常熟現(xiàn)代舞基訓(xùn)

在舞臺(tái)上舞者想要將一些高難度的舞蹈工作和自己獨(dú)特的魅力呈現(xiàn)在觀眾面前，舞蹈基本功起著至關(guān)重要的作用。開展舞蹈基本功訓(xùn)練的目的就在于幫助學(xué)生克服身體的缺陷、掌握舞蹈基本技巧。但由于舞蹈基本功訓(xùn)練是一個(gè)枯燥、乏味、重復(fù)且漫長(zhǎng)的過(guò)程，很多學(xué)生認(rèn)為基本功訓(xùn)練既辛苦又作用不大，因此，在基本功的訓(xùn)練過(guò)程中，往往容易出現(xiàn)懈怠、敷衍、應(yīng)付的現(xiàn)象，故而在舞蹈教育中，舞蹈老師首先要讓學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)到基本功訓(xùn)練的重要性，轉(zhuǎn)變學(xué)生的消極觀念。只有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)化的基本功訓(xùn)練，才能使得學(xué)生克服自身舞蹈動(dòng)作的不足，使得其舞姿更加優(yōu)雅和完美，才能通過(guò)舞蹈的舞姿將音樂(lè)的情感準(zhǔn)確的傳遞給觀眾，感受到舞蹈真正的內(nèi)涵。常熟現(xiàn)代舞基訓(xùn)在舞臺(tái)上舞者想要將一些高難度的舞蹈工作和自己獨(dú)特的魅力呈現(xiàn)在觀眾面前，舞蹈基本功起著至關(guān)重要的作用。

如何挑選一個(gè)好的舞蹈培訓(xùn)班？1、學(xué)校氛圍培訓(xùn)班的環(huán)境、氣氛對(duì)孩子的學(xué)習(xí)舞蹈會(huì)有很大影響。舞蹈培訓(xùn)班氛圍應(yīng)該是老師和藹可親，學(xué)校環(huán)境干凈整潔溫暖。學(xué)生具有正能量，活潑可愛(ài)。老師服裝必須是專業(yè)的教學(xué)服裝，孩子也是統(tǒng)一的體操服或者統(tǒng)一的舞蹈上衣和褲子。這樣的學(xué)習(xí)環(huán)境，才是孩子和家長(zhǎng)喜聞樂(lè)見(jiàn)的氛圍。2、硬件設(shè)施很多種舞蹈給孩子發(fā)育尚不健全的骨頭和關(guān)節(jié)造成沖擊，各位家長(zhǎng)需要看看舞蹈教室到底有沒(méi)有這些必備的東西哦~教室內(nèi)必須有把桿、鏡子、防護(hù)墊子、音箱。地面可以為地膠、地板。家長(zhǎng)千萬(wàn)注意不要去混合水泥地和瓷磚地的培訓(xùn)班，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)受傷的機(jī)率將會(huì)比別的孩子多50%。培訓(xùn)班必須有:家長(zhǎng)休息區(qū)、衛(wèi)生間、更衣室、沐浴室、單獨(dú)的柜子、安全出口、消防用具（教室光線要好，沒(méi)有異味；培訓(xùn)班內(nèi)必須通風(fēng)，沒(méi)有安全隱患。）硬件設(shè)施的好壞，關(guān)系到孩子的安全問(wèn)題，孩子來(lái)到培訓(xùn)班是為了成長(zhǎng)，不是為了給自己埋一個(gè)安全隱患。

力量能力是舞蹈者具有專業(yè)能力的一個(gè)重要的前提。同其它運(yùn)動(dòng)一樣，肌肉是人體產(chǎn)生力量能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。力量能力是其它腿部基本能力的基礎(chǔ)，都需要通過(guò)力量能力表現(xiàn)出來(lái)，因此它是腿部訓(xùn)練中至基本的能力。力量能力的提升貫穿在整個(gè)腿部訓(xùn)練的過(guò)程之中，它是在長(zhǎng)期的專業(yè)訓(xùn)練中得到的，力量能力直接影響舞蹈者的表演與專業(yè)能力的發(fā)揮，也是衡量一位舞蹈者是否厲害的標(biāo)準(zhǔn)。速度能力是舞蹈腿部訓(xùn)練中提高舞蹈者的技術(shù)技巧能力與舞蹈者表演能力的重要環(huán)節(jié)。舞蹈動(dòng)作是藝術(shù)化的動(dòng)作，是通過(guò)速度快慢、不同節(jié)奏來(lái)表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容、傳達(dá)不同情緒、表現(xiàn)不同生活變化。例如表現(xiàn)緊張的氣氛時(shí)，步伐快速、節(jié)奏急促有力；表現(xiàn)哀傷的氣氛時(shí)，步履緩慢，節(jié)奏安靜。在無(wú)情節(jié)的技術(shù)技巧中，快速、高超是技術(shù)技巧所要達(dá)到的技術(shù)能力要求；這時(shí)速度能力就顯得至關(guān)重要，它直接影響著技術(shù)技巧的完成，以及其應(yīng)該表現(xiàn)出來(lái)的藝術(shù)傳染力。因此，速度能力是一名舞者所應(yīng)該具備的基本能力之一。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素。

在舞蹈腿部訓(xùn)練過(guò)程中首先要遵循的是循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。舞蹈腿部訓(xùn)練是十分漫長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程，它需要舞蹈者在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)中持續(xù)、規(guī)律、多方位的進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而量變引起質(zhì)變，通過(guò)訓(xùn)練不斷積累鍛煉肢體，形成舞蹈意識(shí)。通過(guò)一系列的訓(xùn)練，由單一動(dòng)作到復(fù)合動(dòng)作再到表演動(dòng)作，腿部訓(xùn)練始終遵循著反復(fù)多次訓(xùn)練原則。有效達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的目的，是一個(gè)由少到多，由簡(jiǎn)單到復(fù)雜的過(guò)程。舞蹈腿部訓(xùn)練在至初的訓(xùn)練過(guò)程中，多是針對(duì)于一個(gè)關(guān)節(jié)、一種能力的訓(xùn)練。例如：針對(duì)于腳部的“繃腳”與“勾腳”訓(xùn)練，針對(duì)于腿部的“前腿”于“旁腿”訓(xùn)練；單一動(dòng)作訓(xùn)練是為接下來(lái)的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，也是量變引起質(zhì)變的前提保障。前文中提到，腿部訓(xùn)練我們主要概括為“壓、踢、搬、控”四個(gè)動(dòng)作；這四個(gè)動(dòng)作分別是針對(duì)于同一部位不同能力的單一訓(xùn)練。例如：壓腿是針對(duì)于腿部的柔韌度訓(xùn)練；踢腿是針對(duì)于腿部的速度能力訓(xùn)練等等?？梢钥闯觯瑔我粍?dòng)作訓(xùn)練是舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)保障。在舞蹈培訓(xùn)中，教師提出的要求應(yīng)該在學(xué)生力所能及的范圍之內(nèi)。常熟現(xiàn)代舞基訓(xùn)

要想提高舞蹈教學(xué)質(zhì)量，需要確保訓(xùn)練方法的科學(xué)合理性。常熟現(xiàn)代舞基訓(xùn)

舞蹈教育中基本功訓(xùn)練的重要性：舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈專業(yè)課程中的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行各類型舞蹈學(xué)習(xí)的前提。不管多么復(fù)雜的舞蹈工作，都是一些至基本的動(dòng)作組合而成，而這些基本工作就是通過(guò)基本功訓(xùn)練習(xí)得。為此，在舞蹈教育中，我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生舞蹈基本功的訓(xùn)練，對(duì)舞蹈初學(xué)者進(jìn)行一系列的基本形態(tài)的肢體活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握各種舞蹈工作的基本技能，促使學(xué)生能夠通過(guò)對(duì)舞蹈動(dòng)作的組合，塑造優(yōu)美的舞蹈形象，表現(xiàn)舞者的內(nèi)心情感，并讓觀眾感受到舞蹈之美。因此，舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈教育中的重要環(huán)節(jié)，開展舞蹈基本功教學(xué)不只需要舞蹈老師具有扎實(shí)的專業(yè)功底，還需要尋找適合每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)的舞蹈基本功訓(xùn)練方法，從而為學(xué)生今后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。常熟現(xiàn)代舞基訓(xùn)