瑜伽療法的作用：釋放四肢的緊張感，你有沒有注意到自己拿著電話或方向盤死死地握著方向盤，或者在盯著電腦屏幕時(shí)揉著臉？這些無意識的習(xí)慣會導(dǎo)致手腕、手臂、肩膀、頸部和面部出現(xiàn)慢性緊張、肌肉疲勞和酸痛，從而增加壓力并惡化您的情緒。當(dāng)你練習(xí)瑜伽時(shí)，你會開始注意到你緊張的地方：它可能在你的舌頭、你的眼睛，或者你的臉和脖子的肌肉。如果你只是簡單地收聽，你也許可以釋放舌頭和眼睛的一些緊張感。對于股四頭肌、斜方肌和臀部等較大的肌肉，可能需要多年的練習(xí)才能學(xué)會如何放松它們。瑜伽療法能夠有效減脂塑身。南京正規(guī)瑜伽療法收費(fèi)明細(xì)

瑜伽療法的作用：幫助你集中注意力，瑜伽的一個(gè)重要組成部分是關(guān)注當(dāng)下。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以提高協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時(shí)間、記憶力，甚至智商分?jǐn)?shù)。練習(xí)先驗(yàn)冥想的人表現(xiàn)出解決問題和更好地獲取和回憶信息的能力——可能是因?yàn)樗麄冚^少被自己的想法分心，這些想法可以像無休止的磁帶循環(huán)一樣一遍又一遍地播放。放松你的系統(tǒng)，瑜伽鼓勵(lì)你放松，放慢呼吸，專注于當(dāng)下，將平衡從交感神經(jīng)系統(tǒng)（或戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)）轉(zhuǎn)移到副交感神經(jīng)系統(tǒng)。后者是平靜和恢復(fù)性的；它可以降低呼吸和心率，****，并增加流向腸道和生殖部位的血流量——放松反應(yīng)。南京正規(guī)瑜伽療法收費(fèi)明細(xì)瑜伽療法的四大支柱是醫(yī)生，藥物，治療師和病人。

部位法是瑜伽的其中涵蓋的一部分，部位法又叫做”Asana”（阿莎那），它是梵文的音，asana便是姿勢，身體的姿勢，它亦是瑜伽更熟為人知的部分。很多認(rèn)為瑜伽便是運(yùn)動(dòng)，瑜伽的代名詞是健康，健康來自練習(xí)部位法；事實(shí)上瑜伽部位法并不是瑜伽更重要的部分，但很可惜的由于部位法發(fā)展的快速幾乎狂掃整個(gè)世界，因此部位法幾乎成了不明就里人們心中瑜伽的代名詞。瑜伽是肢體、精神和心靈的發(fā)展藝術(shù)，雖然瑜伽的部位法看起來像是某些伸展的運(yùn)動(dòng)，但是肢體的姿勢并不是瑜伽主要的部分，瑜伽的部位法練習(xí)為的是發(fā)展更深遠(yuǎn)的精神，和靈性成長所做的準(zhǔn)備工作。

瑜伽療法可以長高嗎？瑜伽的動(dòng)作以靜力拉伸為主，不可能增高。如果脊柱的異常彎曲，例如側(cè)彎與后凸是由于肌肉力量不平衡所致，通過肌肉力量的鍛煉可以輕微增加1—3厘米，實(shí)質(zhì)上并非“增高”，只不過是恢復(fù)到原來的身高而已，在視覺上可能會感覺身高增加。另外，一個(gè)人身高長定以后，就處于退化的過程，軟骨等不能被強(qiáng)化而只會磨損。瑜伽過分追求關(guān)節(jié)柔韌性，反而會加重軟骨的磨損。瑜伽療法姿勢：新月式變式，雙腿微微分開站立在地面上，左腿向前胯出右腿慢慢后撤，右腿完全伸直腳背繃直。上身自然后仰，雙手隨身體至于身體后方。這個(gè)體式可以很好的活動(dòng)我們的胯部，清潔我們的盆骨，讓小仙女們遠(yuǎn)離那些難言之隱。同時(shí)可以活動(dòng)我們的胸腔活動(dòng)我們的臟器，保持我們的身體健康。頭手倒立變式，接下來我們進(jìn)行倒立體式的練習(xí)。瑜伽療法使人從壓力與緊張中解脫，增加肢體活動(dòng)度。

瑜伽療法的作用：有益于你的人際關(guān)系，愛可能無法征服一切，但它肯定可以幫助救治。反復(fù)證明培養(yǎng)朋友、家人和社區(qū)的情感支持可以改善健康和康復(fù)。定期的瑜伽練習(xí)有助于培養(yǎng)友善、同情心和更大的平靜。加上瑜伽哲學(xué)強(qiáng)調(diào)避免傷害他人、說真話和只取你需要的東西，這可能會改善你的許多人際關(guān)系。用聲音舒緩鼻竇，瑜伽的基礎(chǔ)知識——體式、調(diào)息和冥想——都可以改善你的健康，但瑜伽工具箱中還有更多。考慮念誦。它往往會延長呼氣，從而將平衡轉(zhuǎn)向副交感神經(jīng)系統(tǒng)。當(dāng)在一個(gè)小組中完成時(shí)，念誦可以是一種特別強(qiáng)大的身體和情感體驗(yàn)。瑞典卡羅林斯卡研究所就近的一項(xiàng)研究表明，嗡嗡聲——就像吟唱Om時(shí)發(fā)出的聲音——打開鼻竇并促進(jìn)排水。瑜伽療法可以改善您的骨骼健康。南京正規(guī)瑜伽療法收費(fèi)明細(xì)

瑜伽有助于康復(fù)我們身體中那些曾經(jīng)受損，受創(chuàng)的或單單是被我們忽視和疏漏的部位。南京正規(guī)瑜伽療法收費(fèi)明細(xì)

如果對瑜伽療法方法、部位等不加以注意，也會使病人受到不應(yīng)有的痛苦或造成施術(shù)困難。所以，瑜伽療法師應(yīng)認(rèn)真做好瑜伽療法前的一切準(zhǔn)備工作，然后根據(jù)患者的病情制定正確的瑜伽療法方案。瑜伽療法按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。做瑜伽療法運(yùn)拉時(shí)動(dòng)作要緩和，用力要穩(wěn)；動(dòng)作幅度要在生理活動(dòng)范圍內(nèi)做到由小到大。作環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)時(shí)，可沿著順時(shí)針或逆時(shí)針方向進(jìn)行。拿法，用單手或雙手的拇指與食、中兩指，或拇指與其他四指指面著力，作相對用力，在一定的穴位或部位上進(jìn)行有節(jié)律的提拿揉捏為拿法。具有疏通經(jīng)絡(luò)，解表發(fā)汗，減緩一些疼痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用于頸項(xiàng)、肩背及四肢部。臨床上常拿風(fēng)池等穴位及頸項(xiàng)兩側(cè)部位，醫(yī)療外感輕微疼痛；也用于運(yùn)動(dòng)過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。南京正規(guī)瑜伽療法收費(fèi)明細(xì)

中國瑜伽療法協(xié)會有限公司位于中國香港九龍旺角彌墩道610號，擁有一支專業(yè)的技術(shù)團(tuán)隊(duì)。致力于創(chuàng)造***的產(chǎn)品與服務(wù)，以誠信、敬業(yè)、進(jìn)取為宗旨，以建瑜伽療法產(chǎn)品為目標(biāo)，努力打造成為同行業(yè)中具有影響力的企業(yè)。我公司擁有強(qiáng)大的技術(shù)實(shí)力，多年來一直專注于日本瑜伽療法學(xué)會成立于2003年。自2009年以來，它已成立公司。目前約有2000名會員，包括醫(yī)生、瑜伽老師，主要從事瑜伽療法的研究和推廣。瑜伽療法師接受了旨在成為綜合醫(yī)學(xué)**的醫(yī)學(xué)專業(yè)人士的效果測試，使得作為專門從事該領(lǐng)域的綜合醫(yī)學(xué)**（瑜伽系），還有一種方法可以幫助在病患的過程中起到積極有效的作用。的發(fā)展和創(chuàng)新，打造高指標(biāo)產(chǎn)品和服務(wù)。瑜伽療法協(xié)會始終以質(zhì)量為發(fā)展，把顧客的滿意作為公司發(fā)展的動(dòng)力，致力于為顧客帶來***的瑜伽療法。