四類食物難吃卻能延壽味酸的食物和甜橙、西瓜、香蕉相比，愛吃沙果、山楂等酸味水果的人相對要少。其實，這類水果的酸味主要來自于檸檬酸、蘋果酸等有機酸，這些天然的酸性物質能促進鐵等礦物質的吸收。如果感覺酸味食物口感不好，可以把它們做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷凍，口感會大有改善。發(fā)苦的食物食物中的天然苦味物質也具有一定的保健作用，如檸檬和柚子當中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，紅酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助預防心臟的病的成分?？喙现械目鼘幘?，還能提高人體處理能力，幫助控制血糖。所以，水果一定要搭配著吃，不能光吃甜的，還要適當吃點苦的、酸的。吃過的柚子皮，不要扔掉，可以切成條后做成蜂蜜柚子茶。對于苦瓜而言，將其用熱水焯一下，冰鎮(zhèn)后可蘸蜂蜜食用。中風后偏癱患者步行訓練小貼士。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧

多種癥狀提示貧血除了臉色唇色發(fā)白、頭暈眼冒金星等，貧血表現出來的癥狀還包括疲倦無力、無精打采，皮膚黏膜發(fā)白、心慌、記憶力衰退，乃至食欲變差，女性生理期失調等。李玉華說，不少人覺得癥狀較輕的話不影響生活，靠平時食療補一補就可以了。實際上貧血的嚴重程度和危害性并不是和癥狀成正比的。建議還是定期接受檢查評估，較簡單直接的就是血常規(guī)檢查，上醫(yī)院的時候找普通的內科醫(yī)生就可以了。尤其是老年人，長期慢性貧血的話容易誘發(fā)心血管疾病，不可輕視。不是所有貧血都能靠食補紅棗、豬肝到底能不能？從健康養(yǎng)生的角度來說，中醫(yī)會認為紅棗***補氣，對保健有益，但假如已是病理性貧血，吃紅棗是沒太大意義的。至于動物內臟比如豬肝，無疑含鐵量是很高的，但內臟，尤其是肝臟，它是動物機體中比較大的，機體代謝物都要通過肝臟處理來排出體外，所以也是不建議通過吃動物內臟來***補鐵的。較直接的方法還是在醫(yī)生指導下補充鐵劑。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧中風康復鍛煉有哪些誤區(qū)。

有8種病和生氣有關1色斑沉著生氣時，大腦血液中增加的不利物質證件，周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。2出現甲狀腺問題生氣會搞亂內分泌系統(tǒng)的控制中樞，使甲狀腺分泌甲狀腺素過多，久之會引發(fā)甲亢。3加速大腦衰老生氣時腦血管壓力增加，血液中含有不利物質較多，進一步加速腦部衰老。4胃潰瘍生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，減少胃腸血流量，蠕動減慢，嚴重時會引起胃潰瘍。5造成心肌缺血大量的血液沖向大腦，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血。6損傷免疫系統(tǒng)生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞運轉7月經不調生氣和壓抑會導致肝氣郁結出現月經不調、周期不規(guī)律、經量減少、血色暗紅等問題，甚至出現閉經或更年期提早到來。8傷害乳腺生氣會導致肝氣不舒、氣滯血淤，發(fā)生乳腺增生等疾病。

預防保健操適當的運動有利于幫助預防和恢復，那么接下來就各大家介紹一套報保健操：1、旋肩舒頸：雙手放在兩側肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉20次，再由前向后旋轉20次。2、雙掌擦頭：雙手十指交叉置于后頸部，左右來回擦100次。3、搖頭晃腦：頭按順、逆時針方向各旋轉5次。4、前后點頭：頭前俯時頸項盡量前伸，反復做30次。5、左右轉頭：頭先向左后向右轉動，幅度不宜過大，以自覺酸脹為好，反復做30次。6、頸項爭力：取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側，下肢不動，頭轉向左側時，上身旋向右側，頭轉向右側時，上身旋向左側，共做10次?！靖嘈畔⒄堻c擊官網或致電聯系人張老師】【朧玥健康】您的健康管理中心。

對于中老年人來說，做好中風的預防工作非常重要，通過按摩預防中風，具體應該怎么做呢？中老年人在家的時候，不妨學會簡單的按摩手法，活絡筋骨，預防中風。保持身體末梢的血液循環(huán)，是能夠避免肌肉萎縮的重要手段，平時可以對手指和腳趾進行按摩，依次對各個手指和腳趾進行按摩，并且要留意到每個面都要按摩到位，力度不要太大，每次按摩二十分鐘左右。對于重要穴位，諸如上文提到的合谷穴、太沖穴以及曲池穴等重要穴位，在對穴位進行按摩時，可以用拇指指腹按壓，每個穴位按摩一到三分鐘，使穴位局部肌膚出現酸脹感即可。通過對穴位按摩，不能夠促進血液循環(huán)，還能去除經絡上的濕邪、熱邪，因而成為預防中風的重要方式。如果不想遭遇中風的痛苦，在生活中就應該重視預防工作，而按摩作為一種簡單易學的方式，尤其適合嘗試。中風后何時開始步行訓練合適。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧

健康管理中心【攏玥健康】。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧

腦中風又叫做腦卒中，是一種由于腦部血管發(fā)生異常，血液循環(huán)發(fā)生障礙導致。腦卒中分為缺血性和出血性的。缺血性的腦卒中一般是由于腦血管形成血栓或者其他部位的血栓發(fā)生脫落經過血液循環(huán)阻塞到腦部的血管。腦出血是由于腦部血管破裂導致的。腦中風是神經內科或外科比較常見的疾病，很多腦中風的病人多是急性發(fā)病，就診到急診科，輔助檢查包絡頭顱的CT或者MRI，可以看到出血或者缺血的病灶。缺血性腦中風的病人在短時間內可以行溶栓***，來解除阻塞的血管，挽救或者阻止缺血的腦組織進一步壞死。腦中風溶栓時間越早越好，一般腦中風溶栓的黃金時間是3個小時，也可以延長到6個小時，盡早的溶栓可以降低腦中風后遺癥的發(fā)生。但是在臨床中能夠及時溶栓的病人比例很小。腦中風的病人70%會遺留殘疾、失語、失聰、癱瘓等的后遺癥。成都腦卒中后遺癥家中康復鍛煉技巧

云南攏玥健康管理有限公司是一家有著雄厚實力背景、信譽可靠、勵精圖治、展望未來、有夢想有目標，有組織有體系的公司，堅持于帶領員工在未來的道路上大放光明，攜手共畫藍圖，在云南省昆明市等地區(qū)的商務服務行業(yè)中積累了大批忠誠的客戶粉絲源，也收獲了良好的用戶口碑，為公司的發(fā)展奠定的良好的行業(yè)基礎，也希望未來公司能成為*****，努力為行業(yè)領域的發(fā)展奉獻出自己的一份力量，我們相信精益求精的工作態(tài)度和不斷的完善創(chuàng)新理念以及自強不息，斗志昂揚的的企業(yè)精神將**云南攏玥健康管理和您一起攜手步入輝煌，共創(chuàng)佳績，一直以來，公司貫徹執(zhí)行科學管理、創(chuàng)新發(fā)展、誠實守信的方針，員工精誠努力，協同奮取，以品質、服務來贏得市場，我們一直在路上！