拳擊練習(xí)要注意什么？ 1、在拳擊訓(xùn)練中就應(yīng)該擊打填充得硬實(shí)些的沙包。拳擊訓(xùn)練較好的沙包通常填充得很硬實(shí),由皮革制成,沙包填充得東西越多,穩(wěn)定性較好,就可以連續(xù)出拳擊打。 2、沙包訓(xùn)練時(shí),要站穩(wěn)出拳,在沙包周?chē)苿?dòng)。在每一組組合拳之后,出刺拳向左或向右移動(dòng),從一側(cè)向另一側(cè)閃躲,然后反擊。從第四回合開(kāi)始,出右直拳和左勾拳來(lái)?yè)舸蛏嘲?就像擊打?qū)κ忠粯?。?dāng)鈴響時(shí),出重拳來(lái)結(jié)束這一回合。 3、沙包練習(xí)應(yīng)該在空擊練習(xí)之后。從基本拳開(kāi)始,逐漸增加力量。 4、你必須設(shè)想面前站立著一位兇惡的敵人一步一步向你逼過(guò)來(lái),你必須全力以赴地防范、反擊、重?fù)?不能掉以輕心,馬馬虎虎!一旦擊空了,立即變化應(yīng)對(duì)方式,始終把沙袋想象成一個(gè)人,聲東擊西,引上擊下,晃左擊右、防御反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、實(shí)戰(zhàn)時(shí)你自會(huì)感到此練習(xí)帶來(lái)的益處。一般，拳擊臺(tái)的四周會(huì)為仲裁委員和評(píng)判員設(shè)立中立區(qū)。杭州女子拳擊訓(xùn)練方法

拳擊的判罰： 倒地（Down）：特指有效的擊倒。 滑倒（Slip）雖然也是倒地，但不是有效地?fù)舻?，不判分?讀秒（Count）當(dāng)一方倒地，裁判讀秒（10秒內(nèi)不起則判定勝負(fù)）。 擊倒獲勝（KO）：knock out的縮寫(xiě)。 技術(shù)性擊倒（TKO）：雖然沒(méi)有倒地不起，但是裁判認(rèn)定無(wú)法繼續(xù)比賽的情況，判定為T(mén)KO，也叫技術(shù)性擊倒。 暫停（Break）：當(dāng)雙方選手摟抱而不出拳，或出現(xiàn)需要暫停的情況，裁判把雙方分開(kāi)。 點(diǎn)數(shù)獲勝（WU）：比賽未出現(xiàn)一方倒地的情況而結(jié)束時(shí)候，一方拳手靠記點(diǎn)的方式獲勝。 拳擊的取勝方式： BDSQ：雙方被取消資格。 DSQ：被取消資格。 JURY：由仲裁委員會(huì)投票得出結(jié)果。 KO ：擊倒。 NC：比賽取消。 PTS：分?jǐn)?shù)。 RET：棄權(quán)。 RSC：裁判中止比賽。 RSCH：因頭部受重傷裁判員終止比賽。 RSCI：因受傷裁判員終止比賽。 RSCOS：因比分懸殊裁判員終止比賽。 WO：對(duì)手未出場(chǎng)。杭州女子拳擊訓(xùn)練方法拳擊是街斗中較直接簡(jiǎn)單粗暴的格斗技。

自從古羅馬皇帝西奧多雷斯下令禁止拳擊后，拳壇幾乎寂寞了四個(gè)多世紀(jì)。主要原因是由于人們受古羅馬拳擊的粗野方式影響而難以忘懷；另一方面則是因?yàn)闅W洲各地時(shí)興騎馬斗劍，馬上技術(shù)的發(fā)展抑制了拳擊的發(fā)展。騎士體育這種體育方式是屬于統(tǒng)治階級(jí)和貴族階層的運(yùn)動(dòng)體育方式，而且參與者必須是信奉基督教的教徒才能參與。而拳擊作為一種自衛(wèi)技術(shù)、娛樂(lè)活動(dòng)，仍然在民間不斷地流行著；雖然仍在持續(xù)流行，只是由于受到皇帝頒布的法令影響因此不能公開(kāi)比賽。到了公元八世紀(jì)，古羅馬帝國(guó)被人為地拆分為東羅馬帝國(guó)和西羅馬帝國(guó)；隨著西羅馬帝國(guó)的崩潰，歐洲在中世紀(jì)日耳曼習(xí)慣法的影響下；法庭制定了一種新制度：“斗審”。

根據(jù)國(guó)際業(yè)余拳聯(lián)的規(guī)定，拳擊運(yùn)動(dòng)員在參加拳擊比賽時(shí)，一定要戴拳擊手套。拳擊比賽時(shí)按體重級(jí)別使用不同重量的手套，48-67公斤級(jí)要使用226克重的手套，71-91公斤級(jí)使用284克重的手套。而且在拳擊比賽時(shí)，組委會(huì)要準(zhǔn)備好兩副和賽同樣的拳套，一副是226克，另一副是284克，以備運(yùn)動(dòng)員手套出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)隨時(shí)更換。參加國(guó)際比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員所用的手套要經(jīng)過(guò)國(guó)際拳聯(lián)表示的檢查許可，才能使用。我國(guó)拳擊比賽用手套必須經(jīng)過(guò)中國(guó)拳協(xié)批準(zhǔn)，而且一場(chǎng)比賽中雙方運(yùn)動(dòng)員的手套必須是同一廠家同一型號(hào)的產(chǎn)品。按照規(guī)定，手套的套峰擊打面要用非常清晰的白色標(biāo)出，以便在運(yùn)動(dòng)員擊打時(shí)，臺(tái)上裁判員和評(píng)判員都能判別出運(yùn)動(dòng)員是否用拳鋒部位擊打?qū)Ψ健Ｈ撞荒苡薪z毫破損，帶子要結(jié)扎在拳套背部，長(zhǎng)出的帶子塞進(jìn)套筒，露在手套背面的結(jié)頭處要用橡皮膏粘住，橡皮膏的長(zhǎng)不應(yīng)超過(guò)7.5厘米，寬不應(yīng)超過(guò)2.5厘米。拳擊比賽中如果運(yùn)動(dòng)員被警告三次，無(wú)論是否是同一種犯規(guī)動(dòng)作，就會(huì)被取消比賽資格。

拳擊比賽成了體育比賽中非常賺錢(qián)的賽事，很多拳手都想成為一名職業(yè)拳擊手，以此來(lái)成為人生贏家，就拿去年的一場(chǎng)比賽來(lái)說(shuō)，當(dāng)時(shí)兩人的一場(chǎng)比賽就創(chuàng)造出了超過(guò)十億美金的總經(jīng)濟(jì)價(jià)值，比賽當(dāng)天當(dāng)?shù)厮饺孙w機(jī)場(chǎng)爆滿，社會(huì)各界名流到場(chǎng)，米高梅酒店所有房間爆滿，賽后而兩人瓜分了四億多美金，梅威瑟兩億多，雖然輸?shù)袅吮荣惖材玫搅艘粌|多美金，這是個(gè)什么概念呢，我們都知道足球明星一年忙活下來(lái)也就一億多的報(bào)酬，而一場(chǎng)比賽就已經(jīng)頂?shù)纳献闱蛎餍且荒甑墓べY，想一想其他運(yùn)動(dòng)員忙活一年的收入，而拳擊運(yùn)動(dòng)員只需要一場(chǎng)比賽就能拿到，試想誰(shuí)不眼紅。拳擊正確的發(fā)力方法。杭州女子拳擊訓(xùn)練方法

拳擊培訓(xùn)中的基礎(chǔ)技術(shù)有:方法步伐。杭州女子拳擊訓(xùn)練方法

練習(xí)拳擊的注意事項(xiàng): 1、在拳擊訓(xùn)練中就應(yīng)該擊打填充得硬實(shí)些的沙包。拳擊訓(xùn)練較好的沙包通常填充得很硬實(shí),由皮革制成,沙包填充得東西越多,穩(wěn)定性較好,就可以連續(xù)出拳擊打。 2、沙包訓(xùn)練時(shí),要站穩(wěn)出拳,在沙包周?chē)苿?dòng)。在每一組組合拳之后,出刺拳向左或向右移動(dòng),從一側(cè)向另一側(cè)閃躲,然后反擊。從第四回合開(kāi)始,出右直拳和左勾拳來(lái)?yè)舸蛏嘲?就像擊打?qū)κ忠粯?。?dāng)鈴響時(shí),出重拳來(lái)結(jié)束這一回合。 3、沙包練習(xí)應(yīng)該在空擊練習(xí)之后。從基本拳開(kāi)始,逐漸增加力量。 4、你必須設(shè)想面前站立著一位兇惡的敵人一步一步向你逼過(guò)來(lái),你必須全力以赴地防范、反擊、重?fù)?不能掉以輕心,馬馬虎虎!一旦擊空了,立即變化應(yīng)對(duì)方式,始終把沙袋想象成一個(gè)人,聲東擊西,引上擊下,晃左擊右、防御反擊、閃躲還擊、想象豐富地打擊沙袋、實(shí)戰(zhàn)時(shí)你自會(huì)感到此練習(xí)帶來(lái)的益處。 5、協(xié)調(diào)放松可以使你速度更快、擊打更有力,精力更充沛,打守三分鐘一組,立即放松肩關(guān)節(jié)、手臂,踢擊守一組,也做一些按摩動(dòng)作。杭州女子拳擊訓(xùn)練方法