冬季產(chǎn)后注意事項(xiàng)：梳洗：產(chǎn)后切忌接觸冷水冬天宜在產(chǎn)后1周洗浴。冬季洗澡應(yīng)注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃，水溫以37℃左右或稍熱為宜，浴室不要太封閉，洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，以5-10分鐘為宜。洗滌時(shí)避免大汗淋漓，因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水，以免引起肚子痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。“沐浴后要及時(shí)用暖風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)，盡快將身體上的水擦干，及時(shí)穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身體著涼或被風(fēng)吹著?！痹鴷郧僬f(shuō)，“晚上洗完澡之后，不要馬上睡覺(jué)，應(yīng)喝一杯熱水，等身體干爽后再睡?！碑a(chǎn)婦在冬季洗澡，按照傳統(tǒng)的做法，也可選用防風(fēng)生姜方，即防風(fēng)50克，生姜50克，捶破，用水洗凈，煎一大鍋水，過(guò)濾藥渣，用水洗身洗頭，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民間驗(yàn)方祛寒效果較明顯。月子期對(duì)于一個(gè)女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，而月子會(huì)所有專業(yè)的護(hù)理團(tuán)隊(duì)幫助，提供服務(wù)。南京吉嬤嬤月子會(huì)所服務(wù)流程

產(chǎn)后注意：學(xué)會(huì)觀察惡露，觀察一下你的惡露情況是否正常。有些惡露屬于異常情況，應(yīng)當(dāng)引起注意：分娩后兩天來(lái)，陰道里仍然淋漓不盡，不斷有些像血水一樣的液體流出來(lái)。醫(yī)生說(shuō)，那是“惡露”，是正?，F(xiàn)象。但是，看到那些鮮紅色的黏液，中間還混有血塊，心里總是不放心，產(chǎn)后，隨著子宮內(nèi)膜(特別是胎盤(pán)附著地方的內(nèi)膜)脫落，子宮分泌的黏液等也隨之從陰道內(nèi)流出，這就是惡露。正常的惡露有些血腥味，但是不臭，總量大約為500～1000毫升。一般情況下，惡露大約在產(chǎn)后3周左右就干凈了。產(chǎn)后第1周，惡露的量較多，顏色鮮紅，含有大量的血液、小血塊和壞死的蛻膜組織，稱為紅色惡露。1周以后至半個(gè)月內(nèi)，惡露中的血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細(xì)菌，使得惡露變?yōu)闇\紅色的漿液，此時(shí)的惡露稱為漿性惡露。半個(gè)月以后至3周以內(nèi)，惡露中不再含有血液了，但含大量白細(xì)胞、退化蛻膜、表皮細(xì)胞和細(xì)菌，使惡露變得黏稠，色澤較白，所以稱為白色惡露。南京吉嬤嬤月子會(huì)所服務(wù)流程月子會(huì)所有科學(xué)、專業(yè)、優(yōu)良、舒適的系統(tǒng)服務(wù)，將帶給每一位客戶全新的髙品質(zhì)體驗(yàn)。

坐月子幫助恢復(fù)：加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝取，食物來(lái)源的魚(yú)、肉、豆、蛋、奶類等，這類食物在消化后，會(huì)變成小分子的氨基酸，氨基酸是身體組織建造修補(bǔ)的時(shí)候，媽咪們一定要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物，才能讓生產(chǎn)時(shí)所造成的傷口盡速愈合，并盡快恢復(fù)體力。加強(qiáng)必需脂肪酸攝取，必需脂肪酸是能調(diào)整能量、減少發(fā)炎反應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素，當(dāng)生產(chǎn)過(guò)后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復(fù)原來(lái)大小，所以必需脂肪酸對(duì)產(chǎn)婦特別重要。一般產(chǎn)婦大多用麻油做為必需脂肪酸的食物來(lái)源，而且芝麻還具有潤(rùn)腸通便的效果，所以特別適合產(chǎn)后媽咪食用。

月子穿衣注意事項(xiàng)：傳統(tǒng)觀念上認(rèn)為，坐月子應(yīng)該“捂”，意思就是要多穿、多蓋，避免著涼、受風(fēng)。這樣的說(shuō)法有一定的道理，因?yàn)楫a(chǎn)后新媽媽她的身體比較虛弱，抵抗力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據(jù)自身情況適當(dāng)減少衣物，千萬(wàn)不要一味地“捂”，導(dǎo)致中暑。1．材質(zhì)應(yīng)該選擇棉質(zhì)的，既保暖又吸汗。產(chǎn)后，較常見(jiàn)的身體現(xiàn)象就是出汗多，俗稱是“褥汗”，尤其是以夜間睡眠和初醒時(shí)較為明顯，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內(nèi)增加的水分。因此，新媽媽她的衣物一定要選擇純棉的、透氣性好的，襪子也是一樣。2．應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子。戶外曬太陽(yáng)時(shí)可以選擇短袖上衣。平時(shí)穿好長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽(yáng)，為了能更好地接受陽(yáng)光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過(guò)一定要做好防曬。選擇月子會(huì)所可以科學(xué)坐月子。

月子注意事項(xiàng)：注意個(gè)人衛(wèi)生“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)部位分泌物較多，每天應(yīng)用溫開(kāi)水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外部位。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)部位清潔和干燥。產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內(nèi)發(fā)生傳染。 產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不婦女女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。月子會(huì)所的**進(jìn)行健康心理指導(dǎo)及心理疏導(dǎo)，幫助消除產(chǎn)后抑郁。南京吉嬤嬤月子會(huì)所服務(wù)流程

月子會(huì)所，產(chǎn)后恢復(fù)，嬰兒照顧方面也會(huì)更專業(yè)，分工明確，寶媽不僅操心更少，還可以學(xué)到很多東西。南京吉嬤嬤月子會(huì)所服務(wù)流程

坐月子夏天飲食：⒈適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，較多不要超過(guò)10天。⒉從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。⒊少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。⒋較好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品。市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元?dú)?，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。南京吉嬤嬤月子會(huì)所服務(wù)流程