家長(zhǎng)可以通過(guò)以下幾點(diǎn)培養(yǎng)孩子的專注力：1、多創(chuàng)造讓孩子單獨(dú)完成一件事情的環(huán)境，如果孩子不要求，就不要打斷孩子單獨(dú)做事。孩子專心致志地做一件事情的時(shí)間越長(zhǎng)，專注力培養(yǎng)得越好。給孩子獨(dú)處、靜思和自我覺(jué)知的時(shí)空。2、家長(zhǎng)自己以身作則，一心一用。如果實(shí)在不能做到，至少不要在孩子面前這么做。3、給孩子一個(gè)干凈、清潔、安靜的環(huán)境。4、尊重孩子，不要給孩子貼標(biāo)簽，破壞孩子的內(nèi)在價(jià)值感。否則不但影響孩子情緒、破壞專注力、還會(huì)讓孩子一生不斷尋求外在的認(rèn)可。有高價(jià)值感內(nèi)在的人，一生根據(jù)自己的內(nèi)在感受行動(dòng)。而有低價(jià)值感內(nèi)在的人，會(huì)圍著他人的感受而行動(dòng)，追求外在認(rèn)可來(lái)填補(bǔ)自身的缺憾。注意力的集中作為一種特殊的素質(zhì)和能力，需要通過(guò)訓(xùn)練來(lái)獲得。四川成人專注力咨詢服務(wù)

課堂上，上課不能專心聽(tīng)講，易受環(huán)境干擾而分心；凝視一處，走神、發(fā)呆、眼望老師，但腦子里不知想些什么；老師提問(wèn)時(shí)常不知道提問(wèn)的內(nèi)容…… 做作業(yè)時(shí)。做作業(yè)時(shí)不能全神貫注，做做玩玩，粗心大意；做作業(yè)拖拉，不斷地以喝水、吃東西、小便等理由中斷；做作業(yè)時(shí)間明顯延長(zhǎng)…… 平時(shí)生活中。頻繁地改變注意對(duì)象；對(duì)家長(zhǎng)的指令心不在焉，似聽(tīng)非聽(tīng)；做事有始無(wú)終，常半途而廢或虎頭蛇尾……這些問(wèn)題耗費(fèi)的時(shí)間大于訓(xùn)練注意力所需要的時(shí)間！ 其次，訓(xùn)練注意力可以提高成績(jī)。小學(xué)的知識(shí)比較簡(jiǎn)單，課堂上高效聽(tīng)課，再加上課后作業(yè)，良好的溫習(xí)和預(yù)習(xí)習(xí)慣，大部分的學(xué)生都能掌握課本上的內(nèi)容。四川成人專注力咨詢服務(wù)許多孩子在注意力上有困難。然而， 這并不是一個(gè)全部或全部的命題。

多運(yùn)動(dòng)，可以提升孩子的專注力。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助他們保持頭腦清晰，從而保持良好的專注力。每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都需要持之以恒地堅(jiān)持，體育運(yùn)動(dòng)不只可以提高孩子的身體健康水平，而且可以讓孩子在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)如何集中注意力，并將這種從運(yùn)動(dòng)中獲得的專注力運(yùn)用到日常學(xué)習(xí)和生活中。這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)意義非凡。有哪些運(yùn)動(dòng)可以提高孩子專注力呢？輪滑，學(xué)輪滑時(shí)，孩子如果出現(xiàn)分心、走神的現(xiàn)象，他的身體就不能很好地協(xié)調(diào)平衡感，分心和失衡幾乎是同時(shí)發(fā)生的，摔倒就成了必然。而且孩子滑輪滑時(shí)的前進(jìn)速度一般較快，這就需要他去避讓各種障礙，以防撞到人或者其他物體，而這些只有集中注意力才能做到。所以，學(xué)習(xí)輪滑有助于提高孩子的注意力、觀察力和判斷力，對(duì)孩子良好性格的養(yǎng)成也大有益處。

專注力訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：善于排除外界干擾，要在排除干擾中訓(xùn)練排除干擾的能力。在年輕的時(shí)候?yàn)榱擞?xùn)練自己注意力集中的能力，曾經(jīng)給自己立下這樣一個(gè)訓(xùn)練科目，到城門(mén)洞里、車(chē)水馬龍之處讀書(shū)。為了什么？就是為了訓(xùn)練自己的抗干擾能力。同學(xué)們一定知道，一些優(yōu)良的家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的選擇和取向。生死的危險(xiǎn)就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對(duì)你的干擾，來(lái)判斷上如何部署。這種抗拒環(huán)境干擾的能力，需要訓(xùn)練。 我在你們這么大的年紀(jì)時(shí)曾有意做過(guò)這種訓(xùn)練。就是不管環(huán)境多么嘈雜，當(dāng)我進(jìn)入我要閱讀和學(xué)習(xí)的科目時(shí)，對(duì)周?chē)囊磺幸蛩刂萌糌杪?。這是可以訓(xùn)練成功的。專注力,又稱注意力,指一個(gè)人專心于某一事物、或活動(dòng)時(shí)的心理狀態(tài)。

如何培養(yǎng)孩子專注力？1、視覺(jué)注意力訓(xùn)練，讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并且提出一些問(wèn)題。比如給孩子看一張照片，讓他說(shuō)說(shuō)照里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀察桌子上的水果，然后讓他說(shuō)出它們的名稱、顏色等等，不過(guò)讓孩子觀察的東西要不斷的變換，不然孩子就會(huì)感到?jīng)]興趣了。2、聽(tīng)覺(jué)注意力訓(xùn)練，給孩子講故事，事先說(shuō)好了，故事講完了之后要提出問(wèn)題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問(wèn)他的問(wèn)題提前告訴他(假如這些問(wèn)題能夠引起他的興趣)，相信效果會(huì)更好。這就好比我們聽(tīng)老師講課一樣，如果事先做好了預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問(wèn)的地方，在聽(tīng)講時(shí)就會(huì)特別心，因?yàn)槭菐е獙ふ掖鸢傅脑竿ヂ?tīng)的。當(dāng)然這樣做，一開(kāi)始孩子可能會(huì)只顧找答案而忽略了其他內(nèi)容，不過(guò)訓(xùn)練的次數(shù)多了，提的問(wèn)題也增多了，這樣孩子就會(huì)把注意力放在整個(gè)故事上了。在對(duì)孩子進(jìn)行專注力訓(xùn)練的時(shí)候，家長(zhǎng)們需要給孩子一個(gè)良好的環(huán)境。四川成人專注力咨詢服務(wù)

孩子年齡的增長(zhǎng)，大部分孩子的專注力會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。四川成人專注力咨詢服務(wù)

專注力培養(yǎng)：4-6歲，以拆分時(shí)間段，培養(yǎng)專注。4歲的孩子一般能有13分鐘左右的專注力時(shí)長(zhǎng)；5歲的孩子有15分鐘的專注力時(shí)長(zhǎng)；6，7歲能有20分鐘左右的專注力時(shí)長(zhǎng)。雖然“拆分時(shí)間段”的做法，爸媽們也可以在孩子更早的年齡采納，但4歲后建議以這種方式為重點(diǎn)，培養(yǎng)孩子的目標(biāo)意識(shí)。從幼兒心理發(fā)展的角度來(lái)說(shuō)，小朋友5歲左右會(huì)發(fā)展“自我控制”的能力。即孩子們5歲前基本上是想怎么玩就是怎么玩，但有些天生專注力較好的孩子，會(huì)在這方面表現(xiàn)得好一些。所以爸媽們?cè)诤⒆映砷L(zhǎng)中，有針對(duì)性地培養(yǎng)孩子的專注力很重要。因?yàn)閷Ｗⅲ且粋€(gè)人未來(lái)達(dá)成人生目標(biāo)、獲得成就的重要能力。在拆分時(shí)間段培養(yǎng)孩子專注的過(guò)程中，建議爸媽們可以給孩子準(zhǔn)備一個(gè)計(jì)時(shí)器，有響鈴功能的。到點(diǎn)了就“叮當(dāng)”一聲，也能幫助孩子建立感官的時(shí)間概念。四川成人專注力咨詢服務(wù)